Dr. Oz Green Drink
المشروب الأخضر خلطة لدكتور أوز ذكره في حلقة له في برنامج أوبرا تحدث فيها عن امور اذا قمنا بها نستطيع ان نستعيد من عمرنا سنوات , والمقصد الشعور بحيوية ونشاط الشباب ,,
ويمكن تناوله كبديل لوجبة إفطار الصباح , لقد قمت باعدادها وطعمها لاذع بعض الشئ الا انها مقبولة جدا , ويمكن اضافتها الى مشروباتك المفضلة اذا لم تستطع تناولها مفرده .
انا كنت استخدم عصارة الفواكهلكن عرفت مؤخرا انه يستخدم خلاط العصير (البلندر) وذلك للاستفادة من الالياف , انا كنت استخلص الالياف واستخدمها في استخدامات اخرى , نحضر خلاط العصير و نضع فيه كل المكونات ماعدا الليمون <جربت اضافة الليمون في العصارة طمعا في فوائد قشر الليمون الا انها كانت شديدة المرااااااااااارة فلاتجربوها :) ويستحسن لو قشرتم الزنجبيل بعد ذلك اعصر عليه الليمون واضيف الثلج , بالنسبة للأطفال لابد يخفف بماء على الاقل 50% او بعصير تفاحتين زياده , اول مرة اعطيه لبناتي كانت اعمراهن سنتين وسنة , الكبيرة قالت ليس لذيذا والصغيرة شربت نصف الكمية لانها فضولية :) , لكن انا ووالدهم اخذنا نقلد الدعايات , يم يمممممممم انه لذيييييييييذ مممممم ياسلااااااااااام , نجحت هذه الحيلة على الصغيرة اما الكبيرة فكان لابد من بعض الاغراءات والحوافز والرشاوى حتى تقبل ان تكمله :) وفيما بعد اعتدن عليه والحمد لله , طبعا اعده مرة واحده بالاسبوع وليس بشكل يومي في موسم السبانخ , اي موسم الشتاء ,,
What's in Dr. Oz's green drink? المكونات
2 cups spinach كوبين سبانخ
2 cups cucumber كوبين خيار
1 head of celery حزمة سيقان كرفس
1/2 inch or teaspoon ginger جذر زنجبيل حوالي سانتمتر
1 bunch parsley قبضة يد بقدونس
2 apples تفاحتين
Juice of 1 lime عصير ليمونة خضراء بنزهير
Juice of 1/2 lemon عصير نصف ليمونة صفراء
2 cups spinach كوبين سبانخ
2 cups cucumber كوبين خيار
1 head of celery حزمة سيقان كرفس
1/2 inch or teaspoon ginger جذر زنجبيل حوالي سانتمتر
1 bunch parsley قبضة يد بقدونس
2 apples تفاحتين
Juice of 1 lime عصير ليمونة خضراء بنزهير
Juice of 1/2 lemon عصير نصف ليمونة صفراء
هذه المقادير تعطي من كوبين الى 4 اكواب
العناصر الغذائية والسعرات الحرارية في مكونات المشروب موجودة في هذا الموقع
انصحكم كثيرا بهذا المشروب من وقت لآخر واتمنى لكم الصحة والعافية
0 التعليقات:
إرسال تعليق